勒耶

回复 卡洛斯加西亚 :想要减肥🦐🐇，就要加强体育锻炼🚄🅰️，提高身体活动的新陈代谢🌃⭐️，有助于脂肪的分解🎤🐌😽🌧🦏。但如果肥胖💈☎️🐟，心肺功能就会差🥌🥙🍠，运动能力就会弱🖥🍢🥏🐁🤞。此时应选择低强度的有氧运动(广场舞🍂🛫🍯👩😦、骑自行车🐚🐅🥜♓️、快走💁🎠🦟🐏、慢跑等🧔💶🥯🐐。)🚧🤥😃🤟，这样会更容易坚持下去🏔🧔🐍。坚持一段时间后🚈🚌🐁⛸，你的运动能力就会提高🥝🌇🥗🤜。这时可以提高有氧运动的强度(变速跑🏛🎡🙍☪️、游泳🍮🦄、跳绳🌓🚂🛐、开合跳等💻🌇🌐🐜🍄。)🕠👱🎰🦝😾，从而避免身体陷入舒适区🔏🎠🈯💐，保持身体燃烧脂肪🚇🐫🍎🍼。

查尔斯奥比

回复 阿尔马格罗 :足球竞赛一共90分钟🌛🕉🕥，上下半场辨别45分钟🚖🏠🕛♐️🥗，中场休息15分钟🐝👩🍤。普通来说⛪️🛩🈷️，45分钟关于一个正常人来说并不是很漫长🕌📷🍡💟🐼，但是关于一个想上厕所的人来说那几乎就是沧海沧海🗻💁🥑🕛🌩、地老天荒🚏☕️、天

贝内文托

回复 米科留纳斯 :米卢一直强调🛴🙉😎，态度决定一切🥓😯，同时重视“快乐足球”🥖🍶🍴👩，这其实就是米卢冲击世界杯经验的体验🥝🏩🚘☣️，也是他带领5支国家队打入世界杯的独特优势🥌⛪️🌹🙈。